Vitamin B 12 : কোন ৫ লক্ষণে চেনা যাবে B 12 ভিটামিনের অভাব ? ভিটামিন কমে গেলে কী করবেন
বারবার মুড স্যুইং হচ্ছে ? সমস্যা দেখা দিচ্ছে মস্তিষ্কে ? ভিটামিন B 12- এর অভাব নয়তো ? একবার চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিন। দেখে নিন আর কী কী লক্ষণ দেখা দিতে পারে ভিটামিন B 12- এর হলে।
Vitamin B12 : নানা ভিটামিনে শরীরের নানা প্রয়োজন মেটে। ভিটামিনের সঠিক ও উপযোগী উপস্থিতি ছাড়া আমাদের শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। ভিটামিন B 12 শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুকে ভাল রাখে তাই না, বরং লোহিত রক্তকণিকা তৈরি এবং শরীরে শক্তি জোগানোর কাজও করে। মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত সামগ্রী এর প্রধান উৎস। তবে যাঁরা নিরামিষ খান, তাঁদের মধ্যে এর অভাবের একটু ঝুঁকি থেকে যায়। দেখে নেওয়া যাক শরীরে ভিটামিন B 12 - এর অভাব দেখা দিলে, কী কী লক্ষণে সাধারণভাবে তা বোঝা যায়। ভিটামিন B 12 - এর অভাব কেন বিপজ্জনক, তাও দেখে নেওয়া দরকার।
Vitamin B12 : নানা ভিটামিনে শরীরের নানা প্রয়োজন মেটে। ভিটামিনের সঠিক ও উপযোগী উপস্থিতি ছাড়া আমাদের শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। ভিটামিন B 12 শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুকে ভাল রাখে তাই না, বরং লোহিত রক্তকণিকা তৈরি এবং শরীরে শক্তি জোগানোর কাজও করে। মাংস, ডিম এবং দুগ্ধজাত সামগ্রী এর প্রধান উৎস। তবে যাঁরা নিরামিষ খান, তাঁদের মধ্যে এর অভাবের একটু ঝুঁকি থেকে যায়। দেখে নেওয়া যাক শরীরে ভিটামিন B 12 - এর অভাব দেখা দিলে, কী কী লক্ষণে সাধারণভাবে তা বোঝা যায়। ভিটামিন B 12 - এর অভাব কেন বিপজ্জনক, তাও দেখে নেওয়া দরকার।
v
v
Vitamin B12 : নানা ভিটামিনে শরীরের নানা প্রয়োজন মেটে। ভিটামিনের সঠিক ও উপযোগী উপস্থিতি ছাড়া আমাদের শরীর সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। ভিটামিন B 12 শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। এটি শুধু মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুকে ভাল রাখে তাই না, বরং লোহিত রক্তকণিকা
